Proponowane ćwiczenia posiadają różne stopnie trudności. (Easy, Medium, Hard, Expert). Pamiętaj by zacząć od najłatwiejszych a wraz z wzrostem umiejętności i koordynacji dobieraj kolejne ćwiczenia.
Przysiady deską w ręku: Easy
|
![]() |
Przysiady z ciężarkami: Easy
|
![]() |
Przysiady z ciężarkami : Medium
|
![]() |
Przysiady ze sztangą: Hard
|
![]() |