Książka Przygotowanie do sezonu zimowego. Ćwiczenia na siłę, skoczność i równowagę

Dlaczego warto przygotować się przed sezonem

Wiele osób czuje się źle po znajdach na desce lub nartach, skarżą się na bóle nóg i mniejszą przyjemność z jazdy. Na ogół winny jest brak wcześniejszego przygotowania. Przed sezonem na siłowni a także w domu należy popracować nad siłą, skocznością i równowagą - dzięki temu aktywny wypoczynek na śniegu będzie udany.

Rozgrzewka

Każda osoba interesująca się sportem, wie jak ważna jest rozgrzewka, to od niej zależy powodzenie treningu i jego przebieg. Jak ją poprawnie wykonać? Książka wyjaśnia to krok po kroku.

Pakiet ćwiczeń

Część ćwiczeń z książki wykonany w domu. Po dniu spędzonym w pracy będziemy mogli codziennie przygotowywać się do sezonu wykonując ilustrowane zdjęciami czynności. Pozwoli to nam systematycznie przygotować mięśnie i organizm do wyczerpującej jazdy na nartach bądź snowboardzie.

Oprócz ćwiczeń w domu nieodzowna będzie też wizyta na siłowni, która uzupełni nas cykl przygotować. Jak na niej ćwiczyć by nie tracić czasu i maksymalnie wykorzystać cenny czas? Odpowiedź w książce.

Spis treści

• O autorach
• Rozgrzewka
• Nogi ze stali
• Ćwiczenia w domu
• Równowaga
• Skoczność

Cechy książki

• Data wydania: 2011
• Autor: Andrzej Peszek
• Wydawnictwo: Landie.pl
• Liczba stron: 144
• Oprawa: miękka

Kody EAN/UPC:

Opinie o Książka Przygotowanie do sezonu zimowego. Ćwiczenia na siłę, skoczność i równowagę: