Deska do ćwiczeń równoważnych to inaczej trickboard.
To świetne narzędzie, które rozwija nasze umiejętności koncentracji i równowagi, wzmacnia całe nasze ciało i tym samym daje dużo frajdy!
Trickboard – czyli deska do ćwiczeń równoważnych – to nasz sposób na utrzymanie formy w trakcie kwarantanny!
Trickboard – zastosowanie
Deska do ćwiczeń, pokryta antypoślizgową nawierzchnią i wałek. Tylko tyle i aż tyle.
Trickboard to prosty sprzęt treningowy, które ma wiele zastosowań! Przede wszystkim służy do rozwijania zmysłu równowagi i wzmacniania mięśni głębokich całego ciała! Ale to nie koniec! Trickboard to także świetna zabawa, podczas której można ćwiczyć różne tricki i manewry. Stanowi doskonałe przygotowanie do wszelkich sportów gdzie równowaga i koordynacja maja duże znaczenie. Surfing, Kite, SUP, Skate, Snowboard, Narty to tylko kilka dyscyplin, których fani chętnie sięgają po Trickboard poza swoim głównym sezonem. Dlaczego?
Ćwiczenia na trickboardzie :
- poprawiają koordynację ruchową całego ciała oraz równowagę
- uczą większej świadomości ciała (propriocepcja)
- wzmagają koncentrację i skupienie
- wzmacniają mięśnie całego ciała (szczególnie mięśnie głębokie, odpowiedzialne za prawidłową stabilizację sylwetki oraz utrzymywanie narządów wewnętrznych na właściwym miejscu)
- poprawiają refleks i szybkość
- wzmacniają stawy
Deski Trickboard dostępne są na rynku w opcji z wałkiem lub w zestawie: deska+wałek+dywan.
Takie 3-elementowe zestawy polecane są z wielu względów, takich jak jak:
– bezpieczeństwo
– lepsza stabilizacja wałka na podłożu
– ochrona podłoża przed uszkodzeniami
– tłumienie hałasu
Komu przyda się deska do ćwiczeń równoważnych, czyli Trick Board?
Trickboard stanowi świetne dopełnienie naszego treningu, ale i sam w sobie jest genialnym narzędziem treningowym. Deska do ćwiczeń równoważnych skutecznie rozwija i poprawia umiejętności, które są niezbędne podczas jazdy na snowboardzie czy nartach. Ćwiczenia na trickboardzie przygotują nasze ciało także do windsurfingu, kitesurfingu i wakeboardingu oraz skateboardingu. Trickboard można także zastosować jako urozmaicenie treningu wzmacniającego w domu.
Na trickboardzie można:
- Wykonać trening czucia głębokiego, który pozwala zwiększyć świadomość ciała oraz umiejętność balansu
- Trenować wszystkie partie mięśniowe
- Trenować wszędzie! Na małej powierzchni (w salonie w domu) lub na zewnątrz (w parku)
- Wypróbować niezliczoną ilość ćwiczeń
- A nawet leczyć wady postawy!
Przykładowe ćwiczenia
Przykładowe, znane ćwiczenia, które można ulepszyć za pomocą deski do balansowania to na przykład:
- przysiady — Stań szerzej na trickboardzie, złap równowagę. Kolana i stopy skierowane są delikatnie na zewnątrz. Następnie spróbuj zrobić przysiad, powoli uginając kolana i opuszczając pośladki w dół do momentu, aż zejdziesz do kąta prostego między kolanami. Cały czas utrzymuj napięty brzuch i wyprostowane plecy. Wychodząc do stania mocno napnij pośladki.
- pompki — Ustaw deskę na wałku i chwyć ją po obu stronach, balansując, aż złapiesz równowagę. Następnie wykonaj klasyczne pompki. Takie pompki to znacznie efektywniejsze i trudniejsze ćwiczenie, gdyż angażuje mięśnie stabilizujące niemal całego ciała!
Trickboard w czasach zarazy, koronowirusa
Znaleźliśmy się wszyscy w położeniu dość niewygodnym do uprawiania swobodnie naszych ulubionych sportów. Wielu z nas nie ma nawet możliwości wychodzenia z domu. Trickboard wydaje się być idealnym rozwiązaniem w tej sytuacji z kilku prostych powodów:
- Ćwiczenia na trickboardzie to przede wszystkim frajda, ale także trening całego ciała
- Z deski do balansowania może korzystać cała rodzina! Trickboard Junior to świetna i bezpieczna zabawa także dla najmłodszych – ma odpowiedni kształt i hamulce
- Różnorodność ćwiczeń zapobiega nudzie!
- Trickboard jest lekki, łatwy do transportowania i zajmuje mało miejsca
Rodzaje trickboardów
Trickboard Junior
Są to najmniejsze i najlżejsze deski, przez co łatwiejsze do opanowania dla dzieci. Ich kształt sprawia, że nie muszą stać w dużym rozkroku, aby przesunąć wałek. Ponadto deska posiada hamulce z dwóch stron.
Trickboard Classic
Deska o wymiarach ~ 87 / 27 cm. Posiada specjalne wcięcie w talii co ułatwia trenowanie tricków i jest zaopatrzona w hamulce z dwóch stron.
Trickboard Pro
Ten model deski do balansowania najbardziej przypomina deski od Kite’a i Wakeboard’u. Jest kilka centymetrów większy od wersji klasycznej.
Trickboard Rocker
To najbardziej wymagająca deska, ponieważ ma wygięty kształt i nie posiada hamulców. Jest polecana dla zaawansowanych użytkowników.
Przekonaj się sam!
Trickboard to dobra zabawa i trening całego ciała. Dzięki swojej prostocie i różnorodności zastosowań stanowi idealne rozwiązanie w czasach koronawirusa i kwarantanny. Warto spróbować i przekonać się samemu!
Na koniec podrzucamy Wam filmik z możliwym zastosowaniem tej deski do balansowania podczas ćwiczeń w domu 😉
Trickboardy, oraz inne akcesoria znajdziesz w naszym internetowym sklepie snowsport.pl